99. Så designar du en fantastisk dag
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom sju stora idéer för att designa en fantastisk dag: 1. Vårda ditt fundament — genom hälsosam kost, fysisk aktivitet, ordentlig sömn och mental träning. 2. Klargöra dina hörnstensvanor — dels för ditt fundament och dels för dina tre viktigaste livsområden; energi, familj och tjänst. 3. Anpassa ditt schema efter din energi — så att du kan bli så effektiv som möjligt. 4. Sätta dina rutiner — genom att lägga in dina hörnstensvanor i dina morgon-, dags-, och kvällsrutiner. 5. Designa din omgivning — så att den stödjer istället för hindrar dig. 6. Skapa en vinnareffekt — genom att tillåta dig själv uppleva små, dagliga segrar och på så sätt dramatiskt öka chanserna att nå dina mål. 7. Ständigt experimentera — att använda en veckoplanering för att fira det som går bra och analysera det som går mindre bra så att du kan anpassa ditt tillvägagångssätt för att rada upp fantastiska dagar — och skapa ett fantastiskt liv. Ladda ner arbetsboken till det här avsnittet på Monkeymindset.se Det här avsnittet inspirerades av: -- Change Anything: The New Science of Personal Success av Kerry Patterson, Joseph Grenny, David Maxfield, Ron McMillan och Al Switzler -- Den Kapsejsade Himlen av Stig Johansson -- Finding Flow: The Psychology of Engagement with Everyday Life av Mihaly Csikszentmihalyi -- The Compound Effect: Jumpstart Your Income, Your Life, Your Success av Darren Hardy -- The Greatness Guide: Powerful Secrets for Getting to World Class av Robin Sharma -- The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business av Charles Duhigg -- The Winner Effect: The Neuroscience of Success and Failure av Ian H. Robertson -- Work the System: The Simple Mechanics of Making More and Working Less av Sam Carpenter