Otthoni torna a leggyakoribb mozgásszervi problémák esetében - csípőfájdalom, nyakfájdalom, banyapúp, bordafájdalom
Epizód száma: 4 Megjelenés dátuma: 2024. július 21. Hossza: 22:17 perc A MozgásKlinika - amely a legnagyobb magyar gyógytorna rendelő - hálózat rendelőiben kezelt páciensek panaszaira igyekszünk olyan módon is figyelni, hogy akik nem jutnak el hozzánk is tudjanak profitálni a tapasztalatainkból. Emiatt is készül ez a podcast és a blog bejegyzéseink is a szélesebb közönségünk okulására készülnek. Ezúttal az online megkeresések témái közül válogattunk, és a leggyakoribb kérdések, panaszok kapcsán osztjuk meg tudásunkat és tapasztalatainkat. A mozgásszervi problémák a lakosság nagyon széles körét érintik, ráadásul egyre növekvő mértékben, és sokan nem is vesznek igénybe terápiát, még akkor sem, ha a tünetek már életminőségüket is negatívan érintik a saját bevallásuk szerint is. Mi részben ennek tudjuk be, hogy milyen sokan keresnek minket otthon is végezhető mozgásszervi tornákért, és a YouTube csatornánkon is is az ilyen típusú videók a legnépszerűbbek. Ezt figyelembe véve készült ez a podcast adás, és az általános otthoni torna helyett - amiről korábban már elmondtuk véleményünket és javaslatainkat -, ezúttal konkrét panaszokra fókuszáltunk, és a mostanában legnépszerűbb - legalábbis a felénk címzett kérdések alapján - mozgásszervi panaszok és az otthoni torna viszonyát, lehetőségeit, fontosabb jellemzőit, tünetei és az ideális kezelésüket beszéltük át. Epizód összefoglaló: Ebben az epizódban a leggyakoribb mozgásszervi panaszokat és azok otthoni kezelési lehetőségeit vesszük sorra. A gyógytornász szakértőink segítségével bemutatjuk, hogyan lehet enyhíteni a fájdalmakat és javítani a mozgásminőséget otthoni gyakorlatokkal. Négy fő problémakörre fókuszálunk: csípőfájdalom, nyakfájdalom, banyapúp és bordafájdalom. Fejezetek: 0:00 intro 2:09 a csípőfájdalom - kiket érint, tünetei és hogyan kezelhető 2:40 a csípőfájdalom okai 3:46 a csípőfájdalom és a nagy farizom 5:00 egyoldali csípőfájdalom a leggyakoribb panasz 6:05 a csípőfájdalom kisugárzik és más ízületi fájdalmakkal társulhat 6:40 úszás és csípőfájdalom 8:00 a csípőfájdalom kezelése manuálterápiával 8:39 csípőfájdalom és az otthoni torna 10:16 a nyakfájdalom 12:01 a testtartás romlása a nyakfájdalom leggyakoribb mozgásszervi oka 12:17 tartáskorrekció gyógytorna és manuálterápia alkalmazásával 12:47 nyaki fájdalom és az otthoni torna 13:38 mi az a banyapúp és mitől alakul ki 15:00 banyapúp kezelése manuálterápiával 15:40 a banyapúp szövődményei 17:02 otthoni torna banyapúp esetén 18:24 a bordafájdalom 19:09 a mozgásszervi eredetű bordafájdalom 20:14 bordafájdalom kezelése légzőgyakorlatokkal és manuálterápiával 21:09 otthoni torna bordafájdalomra Ajánlott Olvasmányok/Források: csípőfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/csipo/ nyakfájdalom: https://mozgasklinika.hu/tag/nyak/ Borda fájdalom: https://mozgasklinika.hu/borda-fajdalom/ Banyapúp: https://www.youtube.com/watch?v=agzuidmTqJU Kapcsolat: https://mozgasklinika.hu/konzultacio-landing/