#538 - Erholungsphasen und neue Strukturen schaffen in den Wechseljahren - Teil 4 - Andreas Trienbacher Performance Coach - Fitness
Bisher haben wir darüber gesprochen, wie man über die verschiedensten Aktivitäten, was Sport, Bewegung und Ernährung betrifft, aktiv die Wechseljahre besser gestalten kann und den anstehenden Veränderungen mit einem Lächeln im Gesicht begegnen kann. Heute geht es einmal darum, wie du es schaffst gezielte und effektive Ruhephasen in deinen Tag einzubauen, wie du deinen Erholungsschlaf optimieren und vor allen Dingen wie du angepasste Strukturen in deinen Alltag integrieren kannst. Denn sehr viele unterschätzen genau diese Faktoren. Viele befinden sich im Macher oder gar Kampf Modus. Was in jungen Jahren vielleicht noch funktioniert hat oder aber auch dein Körper nur weggesteckt hat, führt heute zu krassen Leistungseinbußen. Daher nehmt euch die Zeit für diese spannende Podcast Folge. Die Abkürzung direkt zu mir und meinem individuellen ganzheitlichen Performance Coaching findest du über folgenden Link. Trage dich gerne ein und mein Team meldet sich bei dir. https://www.andreas-trienbacher.com ____________________________