2. Nyugalompont gyakorlat I Frusztráció-Düh-Agresszió
Keresd meg belső nyugalmi pontodat és erősítsd meg! Az idegrendszerünk nem tud különbséget tenni a valóság és a képzeletünkben alkotott történetek között, legyen az valóban megtörtént esemény, vagy a képzeletünk szülte cselekmény, a testünk és az idegrendszerünk a valóságos eseményekhez hasonlóan fog reagálni. Ezt használjuk ki ebben a gyakorlatban és megkeressük azt az állapotot, ahol nyugalomban és biztonságban érezzük magunkat. Először az emlékek és az érzések szintjén dolgozunk majd ezt az élményt és érzést összekapcsoljuk egy képzeleti képpel is. Ezzel a gyakorlattal meg tudod változtatni az éppen aktuális érzelmi és hangulati állapotodat. Van kedved kipróbálni? Hallgasd meg a hanganyagot! Előadó: Faragó István I Okleveles Egészségfejlesztő, a Stressz-M alapítója, a Wellbeing Szövetség Elnöke és a Munkahelyi Mentál Mentorprogram mentora Zene: Almost Bliss Kevin MacLeod (incompetech.com), Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License, http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/, Music promoted by https://www.chosic.com/