Kaiken maailman dieetit - onko niistä mihinkään?
Podcastin kolmannessa jaksossa Leena, Emilia ja Hanna pureutuvat kuumaan kysymykseen:millainen ruokavalio tukee parhaiten naisen terveyttä ja hyvinvointia? Hanna jakaa käytännön vinkkejä, kuten "mikroporkkana"-idean, jolla kasvisten käyttöä voilisätä arjessa helposti. Keskustelu ulottuu myös hiilihydraattien, hedelmien sokerin javähähiilihydraattisten dieettien vaikutuksiin, unohtamatta proteiinin tärkeyttä erityisestivaihdevuosien aikana. Keskustelussa painotetaan myös joustavan suhtautumisen tärkeyttä,jotta ruokavalio pysyy mielekkäänä ja tasapainoisena.Mukana on myös pohdintaa pätkäpaastoista, ENE-dieeteistä ja siitä, miksi monet kokevathelpommaksi noudattaa tiukkoja sääntöjä kuin joustavaa ruokavaliota. Tämä jakso tarjoaaoivaltavia näkökulmia ja käytännön neuvoja ruokavalion muokkaamiseen, olipa tavoitteenasiterveyden tukeminen, painonhallinta tai parempi arjen tasapaino. Seuraa meitä myös Instagramissa @naistenvuoro.podcast