Meditación en la respiración como ancla al presente - bienvenida al canal
Bienvenidos a Necesito Paz Mental, un espacio de meditaciones guiadas para encontrar calma en medio del ruido diario. Soy Agustín Salamero, kinesiólogo, osteópata y facilitador de mindfulness, y en este primer episodio vamos a explorar la respiración como ancla al presente.Si alguna vez sentiste que tu mente va a mil, que la ansiedad te arrastra o que te cuesta desconectar, esta práctica es para vos. La respiración es un refugio siempre disponible, una herramienta simple pero poderosa para volver al momento presente. Hoy te voy a guiar en una meditación sencilla pero profunda para que puedas reconectar con vos mismo, calmar tu sistema nervioso y encontrar un poco de esa paz mental que tanto necesitamos.Este es solo el comienzo. Cada semana voy a compartirte nuevas prácticas para que puedas incorporar la meditación en tu día a día. Si te gustó este episodio, seguime para no perderte los próximos y compartilo con alguien que también necesite un respiro.Respiremos juntos… y que la paz mental nos encuentre.