Episode 398: 40 Sätze pro Muskel? Warum mehr Training oft weniger bringt! | Ep. 398

Viele Trainierende glauben: Mehr Sätze = mehr Muskeln. Doch aktuelle Studien zeigen, dass genau dieses Denken in die Irre führen kann – und echte Fortschritte sogar verhindert.In dieser Episode erfährst du, warum die berühmte „40-Sätze-Regel“ auf wackligen Daten basiert, wie zu kurze Pausen und schlechte Satzqualität deine Ergebnisse verfälschen und weshalb Frequenz oft wichtiger ist als reines Volumen.Am Ende weißt du, wie viele Sätze wirklich optimal sind, um effektiv Muskeln aufzubauen – ohne unnötige Zeit im Gym zu verschwenden.➜ Fitness Fibel (2025) hier Gratis sichernhttp://fitnessfibel.de➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap Fitness

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No B-S Body ist DER Fitness-Podcast für alle Sportler und angehende Athleten, Fitness begeisterten und Gym-Bro’s, die auf der Suche nach den wirkungsvollsten und schnellsten Methoden sind, sich in die Form ihres Lebens zu bringen. Du bist es leid, die immer selben sinnlosen und wirkungslosen Ratschläge zu hören und dich monatelang nur im Kreis zu drehen? Dann ist der No B-S Body von Fitnessmodel und Bestseller Autor Sjard Roscher genau richtig für dich! Lerne mit jeder neuen Folge spannende Insights und Strategien aus dem täglichen Leben eines Fitnessmodels, die im echten Leben zu nennenswerten Resultaten führen und erfahre den wahren Weg zu einem beneidenswerten Körper. Spar dir dein Geld für sinnlose Magazine und wirkungslose Supplemente während Sjard Roscher dir am Ende jeder Folge praktische, sinnvolle und vor allem realistische Umsetzung mit an die Hand gibt, die Dich und die Resultate der No B-S Body Community auf die Überholspur katapultieren werden!