Trening siłowy w kontekście zdrowia i długowieczności - Notatki z ciała
Czym jest trening siłowy?Jakie są korzyści płynące z posiadania silnych mięśni? Dlaczego kobiety nie powinny obawiać się podnoszenia ciężarów? Z jakich względów ta aktywność jest wskazana praktycznie dla każdego - niezależnie od wieku czy płci?Dlaczego trening siłowy dla większości z nas powinien być priorytetową aktywnością fizyczną? Pod jakimi względami trening siłowy przewyższa trening wydolnościowy? Na te wszystkie pytania odpowiadam w poniższym odcinku, który stanowi teoretyczny wstęp od odcinka #2. Bardzo mocno wierzę w edukację jako sprzymierzeńca tworzenia zdrowych nawyków. Edukacja pozwala utrzymać motywację do pozostania w swoich postanowieniach. Dzięki temu, że rozumiemy jak coś działa, jak coś funkcjonuje, zwiększamy prawdopodobieństwo dokonywania słusznych, zdrowych wyborów związanych z naszym stylem życia.