#33 Kan kreatin bruges i udholdenhedssport?
I denne episode dykker vi ned i, hvordan kreatin – et velkendt kosttilskud i fitnessverdenen – måske kan spille en rolle i udholdenhedssport. Kreatin er et naturligt stof, der produceres i kroppen og fungerer som en vigtig energikilde under korte, intense aktiviteter. Men hvordan fungerer det egentlig i kroppen, og kan det også gavne længerevarende og udholdenheds krævende sportsgrene? Vi ser på kreatins rolle i energiproduktionen, herunder dets evne til at genopbygge ATP – kroppens primære energikilde – og gennemgår studier, der både fremhæver potentialet og begrænsningerne ved kreatintilskud til udholdenhedssport. Du får også indsigt i, hvordan kreatin påvirker kropsvægt, restitution og muskelvolumen, samt hvilke doseringsstrategier der er mest effektive. Er kreatin en skjult gamechanger for udholdenhedsatleter, eller er det kun relevant for eksplosive sportsgrene som vægtløftning og sprint? Lyt med, når vi diskuterer videnskaben og praktiske erfaringer, der kan hjælpe dig med at afgøre, om kreatin er værd at tilføje til din træning. Find os på: Hjemmeside: www.noutron.dk Instagram: @noutronofficial, @msaelgen og @thienvluong Youtube: @NoutronPerformance Husk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.