#48 Noutron besøger SANA Performance Hypoxi

I denne episode dykker vi ned i de fysiologiske mekanismer sammen med Sana Hypoxi – et træningskoncept med fokus på at styrke kroppens evne til at optage, transportere og udnytte ilt. Vi gennemgår, hvordan hjerte, blodkar, lunger og blod spiller sammen for at sikre optimal iltforsyning under fysisk aktivitet, og hvordan disse systemer påvirkes og forbedres gennem målrettet træning.Du lærer om hjertets rolle – især venstre ventrikel og slagvolumen – samt hvordan kapillarisering, hæmoglobinniveau og respirationsmuskler tilpasses over tid. Vi ser nærmere på VO₂ max som indikator for udholdenhed, hvordan det måles, og hvad der sker i kroppen ved lav-, moderat- og højintens træning.Til sidst kobler vi det hele til praksis: Hvordan kan du strukturere din træning med Sana Hypoxi i tankerne? Hvilken rolle spiller træningszoner, periodisering og individualisering? Og hvordan bruger du din viden om fysiologi til at skabe langvarige forbedringer i præstation og sundhed?Denne episode er for dig, der vil forstå, hvordan kroppen arbejder – og hvordan du kan træne smartere, ikke bare hårdere.Find os på:Hjemmeside: www.noutron.dkInstagram: @noutronofficial, @sana_hypoxi @sana_performance @thienvluongHusk at tilmeld dig vores nyhedsbrev for de nyeste vejledninger og gode tilbud.

Om Podcasten

Noutron Performance Podcast er stedet, hvor vi dykker ned i alle aspekter af, hvad performance er. Med den ene fod solidt plantet i den akademiske verden, hvor Thien Vinh Luong til dagligt forsker som læge og ph.d. i kroppens energisystemer, og den anden fod i den virkelige sportsverden, hvor Mathias Sælgen balancerer et liv som familiefar og elitecykelrytter, vil vi forsøge at kombinere teori og praksis for at opnå det, som Noutron er skabt til: at hjælpe atleter med at præstere bedre. Tag med os på denne rejse, hvor vi vil udforske den videnskabelige evidens for performance.