远离灰色情绪，和焦虑恐惧Say Goodbye

我们的情绪有几百种，恐惧焦虑和兴奋却有着几乎相似的生理反应。如何运用正念的方法，在负面情绪爆棚的时候，让注意力转移到兴奋点上，成功扭转失落局面呢？本期节目，带你远离灰色情绪，让我们和焦虑恐惧Say Goodbye吧~！