Hogyan segít a mindfulness jól lenni a jelennel?
A tudatos jelenlét gyakorlása segíthet, hogy bármilyen kihívással is találkozunk, egy okébb és elfogadóbb állapotból tudjunk cselekedni.
Kézdi-Kovács Bernát, a GROW Csoport szenior trénere személyes történeteivel avatott be minket, hogyan segített neki a mindfulness a feszültségekkel és nyomással teli helyzetekben is. Az itt és most-ról, a valóságról és a figyelem irányításának nehézségeiről elmélkedtünk, valamint praktikus példákkal igyekeztünk egymásnak is jó gyakorlatokkal szolgálni.
Szervezeti megoldások:
- https://grow-group.com/vallalati-treningek/mindfulness-trening/
Az epizódban említett eszközök és elérhetőségek:
- https://nyitottakademia.hu/mindfullness
- https://www.headspace.com/
- https://insighttimer.com/