Lær dig selv at kende gennem meditationen m. Jesper Westmark

I dette afsnit kan du komme nærmere meditationens verden i et personligt interview mellem vores founder Tine Hertz og meditationsmentor og traumeterapeut Jesper Westmark.Jespers meditationspraksis er meget teoretisk funderet og hviler på et spirituelt fundament, hvor især bevidsthed og kærlighed er de centrale faktorer. Hans tilgang er på den ene side meget meget enkel, og samtidig også dybt spirituel. Jesper har været en vigtig inspiration og læremester i min egen personlige rejse ind i meditationens verden, men også til en forståelse af hvordan trauma’er påvirker os -  og den måde vi forholder os til os selv og andre mennesker på. Det var for mig en kæmpe lettelse at lære at meditation ikke handler om tanketomhed (hvilket aldrig rigtigt er lykkedes mig :), og at det istedet handler om at finde ro i stilheden At kunne observere tanken, følelsen, egoet uden at være disse. En forståelse og et redskab, som har gjort en kæmpe forskel i mit liv. Er du nysgerrig på meditationens verden men har aldrig helt fundet den rigtige vej, eller søger du måske en anden vinkel og et nyt perspektiv i din meditations praksis, så lyt med i denne episode af One Thirty Biohacks. Husk at besøg os på www.onethirtylabs.com og vores instagram @onethirtylabs@jesperwestmarkJesperwestmarkonline.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Om Podcasten

Hvad definerer et langt og sundt liv? I denne podcast dækker vi en bred vifte af emner inden for sundhed og velvære med de nyeste biohacks. Vi har både invitereret nogle af de bedste sundhedseksperter fra hele verden og nogle af vores hverdagsklienter fra One Thirty Labs, til at dele deres viden og erfaring. I hvert afsnit sørger vi for, at vores gæster deler handlingsrettede biohacks, vaner og sundhedstips, så du kan gå herfra oplyst og vide præcis, hvordan du kan anvende det, du lige har lært, i din hverdag.Indholdet i One Thirty Biohacks er udelukkende til oplysning og inspiration. De emner og anbefalinger, vi deler, bygger på egne erfaringer, ekspertviden og ny forskning inden for sundhed, performance og longevity.Indholdet er ikke en erstatning for lægefaglig rådgivning, diagnose eller behandling. Vi anbefaler altid, at du konsulterer din læge eller en autoriseret sundhedsprofessionel, før du starter nye behandlinger, kosttilskud eller protokoller – særligt hvis du er gravid, har en sygdom eller tager medicin.Hos One Thirty Labs arbejder vi med ikke-invasive, evidensinformerede tilgange, som støtter kroppens naturlige balance og regulering. Resultater er individuelle og kan variere.Vores formål er at inspirere og oplyse – ikke at erstatte professionel sundhedspleje. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.