Strategia ładowania węglowodanami jest niesamowicie popularnym rozwiązaniem w sportach wytrzymałościowych. Ma ona na celu przygotowanie zawodnika do wysiłku, który trwa powyżej 90 minut.W #93 odcinku podcastu Paliwo z Roślin dowiesz się:- dla kogo jest dedykowany protokół ładowania węglowodanami- jakie są wady i zalety ładowania węglowodanami w sporcie- jak prawidłowo w praktyce przeprowadzić ładowanie węglowodanami- jakie posiłki składają się na menu ładowania węglowodanami- błędach podczas ładowania, które skutkują brakiem efektów, a nawet pogorszeniem samopoczucia podczas zawodówZapraszam do osłuchu i życzę owocnego ładowania uwieńczonego sukcesem w postaci pierwszego miejsca na podium! Poniżej znajdziesz przydatne linki:Przeczytaj artykuły:Ładowanie Węglowodanami w Sporcie: https://sylwiamaksym.pl/ladowanie-weglowodanow/Korzyści z ładowania węglowodanami w sporcie: https://sylwiamaksym.pl/ladowanie-weglowodanow-korzysci/Plan Ładowania Węglowodanami w Sporcie: https://sylwiamaksym.pl/produkt/ladowanie-weglowodanami-w-sporcie/Masz pytania? Napisz do mnie! Lubię czytać wiadomości od moich słuchaczy i w ten sposób zwiększać jakość publikowanych treści.Jeśli chcesz być na bieżąco ze wszystkimi nowościami dotyczącymi diety i sporty pamiętaj aby zasubskrybować moje kanały podcastowe i social media.Strona: https://sylwiamaksym.pl Facebook: https://www.facebook.com/paliwozroslin Instagram: https://www.instagram.com/sylwia.maksym Spotify: https://open.spotify.com/show/0JbbjfSBAcoP1gRXXo84sgTikTok: https://www.tiktok.com/@sylwiamaksymYoutube: https://www.youtube.com/channel/UCl_tYiqL_yiukl2UGqapcfw
Om Podcasten
Nazywam się Sylwia Maksym, jestem dietetyczką sportową i kliniczną. Uczę sportowców i osoby aktywne czerpać efektywnie paliwo z roślin i dbać o regenerację w kuchni. Pokazuję jak jeść zdrowo i wybierać proste, smaczne rozwiązania, bez wprowadzania restrykcji czy zakazów. We współpracy z zawodniczkami i zawodnikami, jako nadrzędny cel stawiam regenerację przez dobre żywienie, które pomaga w osiągnięciu sportowych założeń. Od 2016 roku współpracuję indywidualnie z zawodniczkami i zawodnikami sportów wytrzymałościowych - głównie kolarstwa górskiego i szosowego, biegów ultra i triathlonu, a także sportów mieszanych - głównie piłki nożnej. W latach 2020-2024 obejmowałam funkcję dietetyczki sportowej Reprezentacji Polski kobiet w piłce nożnej. Sama również jestem sportowczynią. Startuję w amatorskich wyścigach MTB i co roku podwyższam swoją sportową poprzeczkę. W lipcu 2022 roku ukończyłam siedmiodniowy wyścig Bike TransAlp.Prywatnie jestem miłośniczką drożdżówek z makiem i fig. Pałam wielką miłością do mojego roweru i kulinarnych eksperymentów. Uwielbiam dobrą kawę i kulturę hiszpańską.Dlaczego Paliwo z Roślin? 🥑🫑🥝🥭🫐Paliwo to niezbędna energia do działa, nie tylko w sporcie. Rośliny, czyli warzywa, owoce, zboża i strączki, to szeroka grupa węglowodanów, które stanowią główne źródło energii dla osób aktywnych. Bez nich daleko nie dobiegniesz, ani nie zajedziesz 💚W podcaście Paliwo z Roślin znajdziesz rady dotyczące aktywności fizycznej o charakterze wytrzymałościowym, zdrowej diety, suplementacji, a także troski o środowisko i planetę. Do podcastu zapraszam również gości. Są nimi osoby pracujące w sporcie i dla sportu. Specjaliści branży medycznej i paramedycznej. Twórcy produktów roślinnych, którzy wspierają ideę zero waste i komfort życiowy, polegający na trosce o samego siebie i zdrowie głowy.Z uśmiechem zapraszam Cię do wspólnego tankowania Paliwa z Roślin.Tworzę również podcast Kobieta w Sporcie. To podcast o kobietach i dla kobiet. Znajdziesz w nim rozmowy o kobiecym sporcie, inspirujące historie zawodniczek, a także kobiet, które stawiają czoła stereotypom i pokazują, że sport nie dzieli się na damski i męski. Sport to zawodów i pasja, która nie powinnam dzielić, a łączyć. Właśnie to staram się uzyskać moją twórczością. Dołącz do mnie.