#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci ! Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ? Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps… Dans cet épisode, tu vas apprendre : Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception. Les questions de coaching posées dans l’épisode: Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ? Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ? Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ? Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage : Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ? Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ? Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ? — Tu veux comprendre les causes de ton anxiété ? Fais le test gratuit Si tu es prête à te libérer de l’anxiété avec ma méthode en 5 étapes, tu trouveras toutes les informations sur mon programme de coaching 1:1 sur mon site !

Om Podcasten

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.