#95 La honte toxique: comment le trauma abîme l’image de soi
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Dans ce deuxième épisode de notre série sur les conséquences du trauma, Camille plonge dans ce qu'elle considère comme peut-être la conséquence la plus fondamentale du trauma: la honte toxique. À travers les travaux de John Bradshaw, Peter Levine et Laurence Heller, elle explique comment cette forme de honte s'installe profondément dans notre système et influence chaque aspect de notre vie.
Ce sujet est si vaste et important qu'il nécessite deux épisodes. Dans cette première partie, Camille explore les origines et les manifestations de la honte toxique en partageant à la fois expertise professionnelle et expérience personnelle.
LA HONTE TOXIQUE PREND RACINE DANS LES TROIS TYPES DE TRAUMA :
- Le trauma développemental à travers les identifications fausses basées sur la honte
- Le trauma de choc à travers la honte de ne pas avoir "bien" réagi ou pas réagi
- Le stress chronique, notamment chez les femmes face aux exigences impossibles de la société moderne
Camille prend comme exemple un accident de voiture dont elle a mis des années avant de pouvoir en parler en thérapie. Une réaction inappropriée lors de l’événement avait créé une couche de honte, rendant l'événement presque indicible. Cette expérience illustre comment la honte peut se former même autour d'événements qui ne sont pas intrinsèquement "honteux".
CONCEPTS CLÉS EXPLORÉS :
1. La différence entre honte Saine et toxique
- Honte saine: nous aide à vivre en harmonie avec notre communauté
- Permet de ressentir ce qui est correct ou non
- Crée des frontières saines
- Guide nos comportements sans attaquer notre valeur
2. La honte toxique
- Nous fait croire que nous sommes fondamentalement mauvais
- Crée une identification à la "pomme pourrie"
- Empêche de recevoir l'amour et la bienveillance
- Peut se manifester dans l'évitement du regard
3. Le Rôle de l'Attachement
- Premier stade: développement de la confiance (ou non)
- Impact sur la connexion à nos besoins
- Lien avec le burn-out chez les professionnels du soin
- Surreprésentation dans les métiers d'aide
4. L'Autonomie et ses Défis
- Second stade crucial du développement
- Importance du droit à l'erreur
- Impact sur les addictions futures
- Besoins simultanés de structure et de liberté
5. La Transmission Intergénérationnelle
- Des parents porteurs de honte rencontrent d'autres parents porteurs de honte
- Création de relations "basés sur la honte"
- Impact sur l'intimité et la communication
- Perpétuation des schémas familiaux
MANIFESTATIONS CONCRÈTES DE LA HONTE TOXIQUE:
- Difficulté à maintenir le contact visuel
- Incapacité à recevoir des compliments
- Perfectionnisme écrasant
- Tendance à l'auto-sabotage
- Difficulté à créer une véritable intimité
- Comportements addictifs
RESSOURCES MENTIONNÉES :
- "Les traumatismes du développement" - Laurence Heller
- "In the Realm of Hungry Ghosts" - Gabor Maté
- Épisodes 39 et 66 sur la honte
- Épisode 44 sur l'attachement
- Épisode 30 sur les schémas relationnels
- Programme ARISE
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