S01 E13 - Parliamo di Dieta, allenamento e performance con CAMILLA BENDINELLI
Il tema dell’alimentazione legata all’allenamento è sempre più discusso, ma le risposte sono spesso contraddittorie. Cos’è meglio mangiare prima e dopo l’allenamento per massimizzare i risultati? E quali sono i miti da sfatare?- Quando e come mangiare prima e dopo l’allenamento?- Allenamento aerobico o anaerobico: le differenze e l’alimentazione migliore per ciascuno.- Gli integratori sono davvero necessari? Parliamo di proteine, aminoacidi, creatina, pre-workout e dei famosi “bibitoni”.- Gli sportivi vegani: è vero che hanno difficoltà a integrare tutti i nutrienti necessari per il miglioramento delle performance?Camilla condividerà i suoi consigli pratici, sfatando falsi miti sull’alimentazione e l’allenamento, per aiutarti a creare un piano nutrizionale che funzioni davvero per te e il tuo obiettivo.Buon ascolto e buon allenamento!--- SEGUI POSTURA DA PAURAINSTAGRAM - https://www.instagram.com/posturadapaura/ FACEBOOK - https://www.facebook.com/posturadapaura/ SEGUI SARA INSTAGRAM - https://www.instagram.com/sara.compagni/ PER INFO: Per avere informazione sui nostri programmi, attività, collaborazioni e altro:sara@posturadapaura.com PER B2B/WELARE: Scopri come introdurre programmi di prevenzione e benessere nel tuo piano di welfare aziendale:welfare@posturadapaura.com--- IMPORTANTE Il benessere fisico è una cosa seria! Le informazioni discusse inPDPodcast hanno esclusivamente scopo informativo e in nessun caso possono costituire la formulazione di una diagnosi o la prescrizione di un trattamento. Se sei alle prese con problematiche di salute che non avevi mai avuto, se i fastidi si intensificano o se noti cambiamenti al tuo stato di salute, non esitare a parlarne con un medico. Solo uno specialista può aiutarti a chiarire ogni dubbio e ritrovare il benessere.