S02 E07 - Lavoro nascosto dei glutei
Qual è il ruolo nascosto dei glutei nel nostro benessere fisico? Analizziamo l'importanza dei glutei nella postura e nella prevenzione degli infortuni, offrendo esercizi mirati e consigli pratici per mantenerli in salute. Unisciti a noi per migliorare la tua consapevolezza e cura del corpo. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibrata e serena. Per noi il movimento è una medicina naturale, visita il sito www.posturadapaura.com per trovare il programma di allenamento più adatto alle tue esigenze. Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata: Barker, P. J., Hapuarachchi, K. S., Ross, J. A., Sambaiew, E., Ranger, T. A., & Briggs, C. A. (2014). Anatomy and biomechanics of gluteus maximus and the thoracolumbar fascia at the sacroiliac joint. Clinical Anatomy, 27(2), 234–240. https://doi.org/10.1002/ca.22233 Boren, K., Conrey, C., le Coguic, J., Paprocki, L., Voight, M., & Robinson, T. K. (2011). ELECTROMYOGRAPHIC ANALYSIS OF GLUTEUS MEDIUS AND GLUTEUS MAXIMUS DURING REHABILITATION EXERCISES. In The International Journal of Sports Physical Therapy | (Vol. 6, Issue 3). Cooper, N. A., Scavo, K. M., Strickland, K. J., Tipayamongkol, N., Nicholson, J. D., Bewyer, D. C., & Sluka, K. A. (2016). Prevalence of gluteus medius weakness in people with chronic low back pain compared to healthy controls. European Spine Journal, 25(4), 1258–1265. https://doi.org/10.1007/s00586-015-4027-6 Jeong, U.-C., Sim, J., Kim, C.-Y., hwang-Bo, gaK, & nam, C. (n.d.). The effects of gluteus muscle strengthening exercise and lumbar stabilization exercise on lumbar muscle strength and balance in chronic low back pain patients. Kendall, K. D., Schmidt, C., & Ferber, R. (2010). The Relationship Between Hip-Abductor Strength and the Magnitude of Pelvic Drop in Patients With Low Back Pain. In Journal of Sport Rehabilitation (Vol. 19). Mendieta, C. G., & Sood, A. (2018). Classification System for Gluteal Evaluation: Revisited. In Clinics in Plastic Surgery (Vol. 45, Issue 2, pp. 159–177). W.B. Saunders. https://doi.org/10.1016/j.cps.2017.12.013 Neumann, D. A. (2010). Kinesiology of the Hip: A Focus on Muscular Actions. Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 40(2), 82–94. https://doi.org/10.2519/jospt.2010.3025