S03 E05 - Milza male durante corsa
Perché durante la corsa sentiamo fitte al fianco, comunemente chiamate "male alla milza"? Esploriamo le cause di questo fastidioso dolore e scopriamo le migliori strategie per prevenirlo e alleviarlo, utili per tutti i runners. Vediamo come allenare il core e migliorare la tua tecnica di respirazione per ridurre il rischio di fitte addominali. Segui Postura Da Paura su Instagram e Facebook per trovare altri consigli e informazioni per vivere una vita più equilibrata e serena. Per noi il movimento è una medicina naturale, visita il sito www.posturadapaura.com per trovare il programma di allenamento più adatto alle tue esigenze. Come promesso ecco le fonti citate durante la puntata: Morton, Darren, and Robin Callister. “Exercise-related transient abdominal pain (ETAP).” Sports medicine 45.1 (2015): 23-35. Shephard, Roy J. “Responses of the human spleen to exercise.” Journal of sports sciences 34.10 (2016): 929-936. Mayo Clinic Health System staff, “Q&A: The science behind weird body reactions”, Mayo Clinics, 27/07/2018 Duncan, Lynn A. “Unraveling Side Stitches.” The Physician and Sportsmedicine 29.4 (2001): 66-66.