Gestion du stress : Comment transformer ton corps en écoutant ses signaux d'alarme
Ton corps te parle constamment, mais sais-tu vraiment l'écouter ? Dans cet épisode, je révèle comment les signaux discrets de stress que tu ignores sabotent silencieusement tes résultats, tes performances et ta silhouette. Un épisode essentiel pour toute femme qui se demande pourquoi ses efforts ne paient pas malgré une alimentation et un entraînement irréprochables.📚 Ressources :"Ces hormones qui nous gouvernent" du Dr Catherine Solano"Miracle Morning" de Hal Elrod "Le Corps n'oublie rien" de Bessel van der Kolk "La Cohérence Cardiaque 3.6.5" du Dr David O'Hare"Zéro Stress" de Patrick Amar📱 Applications recommandées :Opal (blocage des notifications)RespiRelax+ (application de cohérence cardiaque)Petit Bambou (méditation guidée)Namatata (application de méditation)Respiria (cohérence cardiaque)Cocoon (application pour le journaling)Retrouvez-moi ici 👉🏼 INSTAGRAM📩 Inscription à ma Newsletter mensuelle (gratuit) : PAR ICI 📒 Les 6 étapes pour retrouver un rapport sain à son corps et à son alimentation (gratuit): PAR LÀ🚀 La méthode alimentaire flexible pour atteindre tes objectifs sans frustration ni privation (guide complet) 👉🏼 PAR ICI ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Om Podcasten
Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :Comment s’entraîner intelligemment pour voir de vrais résultats sans frustration ?Pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème en soi ?Comment arrêter de se comparer et se mettre une pression inutile ?Comment apprendre à lâcher prise quand on est dans le contrôle permanent ?Et bien d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et la performance.Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.