Pourquoi tu te sens gonflée – Comprendre (et diminuer) la rétention d’eau

Tu fais tout “comme il faut”… et pourtant, tu te sens gonflée, lourde, serrée dans tes vêtements, avec cette impression désagréable que ton corps te trahit ?Si tu as déjà pris 1,5 kg en 24h sans explication logique : ce n’est probablement pas du gras, mais de l’eau.Dans cet épisode, je t’aide à comprendre pourquoi ton corps retient de l’eau, ce qui peut aggraver la rétention (même si tu penses bien faire), et comment l’apaiser naturellement.🔍 Au programme :– Ce qu’est vraiment la rétention d’eau (et pourquoi ce n’est pas un bug, mais un message)– Comment différencier rétention d’eau vs prise de gras– Les erreurs classiques qui aggravent la situation (tu pourrais bien te reconnaître 😬)– Mes conseils concrets pour relancer naturellement le drainage sans brutaliser ton corps– Et surtout… ma routine personnelle “anti-gonflette”, que je partage en détail🌿 Ma routine spéciale rétention (partagée dans l’épisode) :– Brossage à sec chaque matin (2-3 min avant la douche) alternée avec auto-massages drainants– Infusions ciblées tout au long de la journée :matin : pissenlit racine alternée 1 matin sur 2 avec frêne+reine-des-prés+ortieaprès-midi : ortie+romarin– Marche active quotidienne (2x30 min minimum)📲 Les expertes en drainage lymphatique à suivre : Clémence : son insta ici Fleur : son insta ici (+ la vidéo auto-massage que je réalise : ICI) Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Om Podcasten

Il y a 10 ans, je me détestais. Mon corps, mon alimentation, mon reflet dans le miroir… tout était source de frustration et de mal-être. Je pensais que je n’y arriverais jamais, que j’étais condamnée à rester prisonnière de mes propres schémas.Aujourd’hui, j’ai compris une chose essentielle : tout est connecté. Se sentir bien dans son corps, ce n’est pas juste une question d’alimentation ou de sport. C’est aussi un état d’esprit, un équilibre entre le physique et le mental, entre la discipline et le lâcher-prise.🎙️ PEACE & FOOD, c’est la safe place que j’aurais aimé trouver à l’époque où je pensais que le problème, c’était moi. Ici, on parle sans filtres de nutrition, sport, bien-être, mindset, santé mentale et équilibre de vie. Parce qu’avoir une relation saine avec son alimentation, son corps et son esprit, c’est bien plus qu’une question de volonté.📌 Chaque jeudi, on abordera des sujets concrets et sans bullshit :Comment s’entraîner intelligemment pour voir de vrais résultats sans frustration ?Pourquoi l’alimentation émotionnelle n’est pas un problème en soi ?Comment arrêter de se comparer et se mettre une pression inutile ?Comment apprendre à lâcher prise quand on est dans le contrôle permanent ?Et bien d’autres réflexions sur la santé, le bien-être et la performance.Pas de discours culpabilisants, pas de recettes miracles. Juste des conseils réels, applicables et sans filtres pour t’aider à avancer vers une version de toi plus alignée, plus sereine et plus confiante.🧡 PEACE & FOOD, le podcast qui t’aide à trouver l’équilibre entre discipline et bienveillance, entre performance et bien-être… et à enfin te sentir bien dans ton corps ET dans ta tête.Rendez-vous chaque semaine. Prête à évoluer ? 🎧✨ Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.