Retiros Holísticos: Yoga, meditación y respiración con Silvia Zorraquino de "Eywa Marbella"
En este episodio entrevisto a Silvia Zorraquino en Eywa Marbella Yoga & Healing Center, un espacio maravilloso y mágico con sala de yoga aereo, hammam, sala de terapia y terraza para clases, desayunos saludables y talleres . Silvia es profesora de yoga hatha, master en "precisión, integración y conciencia" por la Escuela Internacional de Yoga. Experta en Yoga aereo, anatomia del movimiento, meditación y respiración. Creadora de Eywa Marbella lleva años cuidando a sus clientes. Sus retiros de yoga en Marbella son uno de los destinos mas buscados por aquellos que necesitan reconectar consigo mismos. A traves del yoga, la meditación y la respiración es capaz de alinear mente cuerpo y espiritu. Trabaja el bienestar a través de talleres de aceites esenciales, aromaterapia, hammam (baño turco), sesiones de masajes y paseos meditativos junto al mar. En Eywa te ofrecen varias horas de actividades para cuidar no solo tu cuerpo, sino también tu mente y despertar tu interior. Un largo abanico de prácticas para reconectar con la sensibilidad de tu cuerpo, descansar, aliviar el estrés, relajarte y recargar tu energía vital. Sus retiros consisten en la practica y el disfrute de distintas técnicas:Yoga AereoLa práctica de yoga aéreo implica una mejora general de la salud gracias a la corrección postural y la estimulación interna del organismo. La práctica aumenta la flexibilidad de músculos y articulaciones, descomprime la columna, combate la retención de líquidos y la celulitis, y contribuye al drenaje de los sistemas linfático y circulatorio.Hatha YogaEl hatha yoga te ayuda a entrenar todo tu cuerpo de formas muy diferentes. Es bueno no solo para hacer ejercicio, sino que también ayuda a aliviar lesiones y reducir el estrés. Es una muy buena forma de aumentar o conservar tu elasticidad, gracias a asanas lentas y controladas.Yin yogaYin yoga es un yoga suave que promueve la quietud y la observación de la respiración. Busca trabajar con los tejidos a un nivel más profundo, en ligamentos, articulaciones y huesos.Es un estilo de yoga donde la postura se adapta al cuerpo y no el cuerpo a la postura. El yin yoga afecta los meridianos de los órganos internos y ayuda a desbloquear y equilibrar la energía de estos órganos a través de la acupresión.Yoga NidraYoga Nidra o “yoga de los sueños” es un poderoso método sistemático, resultado de la colección de técnicas ancestrales y rituales tántricos. A través de diferentes asanas, la finalidad es llegar a una relajación extrema pero consciente.Esta práctica permite alcanzar la paz absoluta física y mental. También previene el envejecimiento prematuro, trata el insomnio, calma la ansiedad y ayuda a superar las adicciones.MeditaciónLa práctica de la meditación será sentada (sesión de mindfulness o meditación guiada) o en acción mediante una meditación caminando por el paseo marítimo o en la playa.La meditación mejora tu bienestar activando algunas áreas del cerebro (asociadas con la empatía y la compasión), reduciendo el volumen de la amígdala (implicada en los procesos del miedo) y regulando funciones vitales (presión arterial, digestión, catabolismo, anabolismo, etc.).Sanación con sonidoTécnica de sanación mediante la aplicación de frecuencias sonoras en los campos energéticos que rodean el cuerpo, se estimulan ciertas áreas específicas del cerebro que ayudan a relajarse y liberar tensiones además de aumentar la creatividad y potenciar el aprendizaje de la memoria. Ayuda a restablecer la armonía y la paz tanto en el cuerpo físico como en el energético, emocional y mental.AromaterapiaLa aromaterapia es una terapia natural basada en la actividad terapéutica de las moléculas bioquímicas contenidas en los aceites esenciales. Estos aceites pueden tomarse por inhalación (concepto inicial de aromaterapia), pero...