Jak dobrze robić STREFY ZMIAN w triathlonie?
Sekunda w strefie zmian liczy się tak samo jak sekunda spędzona na rowerze czy biegu... Dlaczego więc zawodnicy nie trenują sprawnego przejścia w T1 i T2? Nie wiemy xD Ale powiemy Wam, jak można poprawić ten element na triathlonie i czego nie robić, aby nie przepalić bez sensu czasu... I obiecany w podcaście link do naszego starszego filmiku: 5 PORAD, JAK POPRAWIĆ STREFĘ ZMIAN https://www.youtube.com/watch?v=JklL7D8syu4 Podcast jak zawsze prowadzą Ola i Maciek Bodnar. A co w dzisiejszym odcinku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:10 - Co to jest strefa zmian w triathlonie? 00:08:16 - Jak podejść do T1 i T2 w zależności od dystansu 00:08:25 - Po co Ci trening strefy zmian? 00:11:22 - Strefa zmian PRO. Skąd u nich rozbieżności w czasie? 00:19:50 - Co robić, a czego nie robić w T1/T2? 00:27:34 - Talk na buty 00:32:02 - Sznurówki elastyczne 00:36:55 - Po co Ci gumki recepturki? 00:42:00 - Dobieg do T1 - mocno czy spokojnie? Co robić? 00:47:45 - Prowadzenie roweru 00:53:07 - Charakterystyczne punkty stanowiska 01:01:17 - Bidony w strefie zmian 01:03:31 - Ile powinien trwać trening strefy zmian?