Pierwszy start w triathlonie
Ten odcinek to coś czego nie znajdziecie w żadnym innym miejscu :) Sprzedajemy tipy, omawiamy case studies i mówimy jak KROK PO KROKU wygląda debiut w triathlonie. Czego możesz się spodziewać? Jakich błędów unikać? I jak czerpać fun z triathlonu. Zapraszamy! Prowadzą: Maciej i Ola Bodnar Co w środku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:53 - Jaki dystans na początek? 00:11:10 - Jechać na zawody wcześniej czy tego samego dnia? 00:14:00 - Co zjeść na śniadanie? 00:19:35 - Objazd trasy 00:24:40 - Co jest w pakiecie startowym? 00:32:04 - Checklista na triathlon 00:38:25 - Co się dzieje w strefie zmian? 00:44:35 - Rozgrzewka przed startem 00:56:10 - Co zrobić z zegarkiem, gdy mamy piankę? 00:58:30 - Czy jeść przed rozgrzewką? 01:03:42 - Jak ustawić się na pływaniu? 01:22:09 - Zasady w strefie zmian 01:27:10 - T2 01:36:06- Skarpetki na bieganiu 01:37:33 - Wnioski