Triathlon w upale - praktyczne tipy
Lato, gorąco, sezon w pełni. Podpowiadamy więc, jak się przygotować do zawodów triathlonowych w upale i czego unikać! Jak zwykle - dużo tipów. Jak zwykle - prowadzą Ola i Maciek Bodnar. Co znajdziesz w odcinku? 00:00:00 - Wstęp 00:01:07 - Kiedy mówimy o przegrzaniu? 00:04:13 - Start latem w PL a start w upale, gdy w PL zima 00:12:57 - Protokoły adaptacji cieplnej 00:18:21 - Wyznaczanie swoich granic 00:27:55 - Co robić na 2-3 przed startem? 00:38:16 - Jak wygląda rozgrzewka przed startem w upale? 00:42:42 -Chłodzenie przed startem? 00:46:35: - Założenia startowe 00:50:48 - Jak zmienia się nawodnienie i żywienie w upale? 00:55:40 - Omnius 00:56:24 - Urządzenie core 01:01:20 - Inne metody chłodzenia www.szkolatriathlonu.pl