#54 Joanna Wapniewska: Sztuka dbania o siebie
Joanna Wapniewska - absolwentka krakowskiej ASP, która działa dynamicznie w branży kreatywnej pokochała szosę i trening skomponowała z treningiem pilates i sztuką przygotowywania posiłków. Intensywna praca, przebodźcowanie i życie w stresie są dalekie od dbania o siebie. Jeśli na to nałożymy jeszcze intensywne treningi, sportowe wyzwania, to może okazać się, że nasz organizm się zbuntuje. Jak więc dbać o siebie? Jak zbalansować nasze życie i w jaki sposób zwolnić i dać sobie czas? W tym odcinku rozmawiamy również o tym- Zadbanie o aktywne przerwy w pracy, aktywną relaksację i odpowiedni oddech- Skupienie na wykonywaniu ćwiczeń, skupianie się na swoim ciele jest czymś, czego potrzebujemy. To nas wycisza i daje nam szansę na uspokojenie.- Nie wszystko, co robimy musi być na wysokim poziomie, kolarstwo nie musi polegać na treningach, wyzwaniach i zdobywaniu ekstremów. Takie podejście nie jest złe, ale też nie musi być tym, czego potrzebujemy. - Pilates jesteśmy w stanie lepiej zrozumieć niż jogę, bo jest nam bliższy kulturowo. W tym odcinku dyskutujemy o tym, że: - szosa jest najbardziej eleganckim i kobiecym rowerem, - rower pozwolił poznawać Kraków, - jak trening rowerowy ma się do dbania o siebie,- na ile dużą rolę w kolarstwie ma głowa, - jak czytać swoje ciało w trakcie treningu, - jak podejść do treningu, którego się trochę boimy,