15. Återhämtning & SÖMN
Sömn är det absolut viktigaste för hälsa och prestation. Andreas förklarar att det viktigaste är att få kvalité på sin sömn och hur man kan få det. Vi pratar även om att kroppen går i cykler under dagen och hur det kan påverka. Förberedelser inför sömnen är bland det viktigaste för att få en bra sömn. Vi förklarar och ger tips på hur du bäst skapar förutsättningar för optimal sömn. Som vanligt hör av er på podcast@aoperformance.se med ämnen och feedback