47. Träna i ytterlägen. Är det bra eller farligt?
Dom allra flesta som tränar, tränar oftast där vi är bra och känner oss starka. Ofta är det nära kroppen och väldigt sällan i ett fullt utsträckt läge som vi kalla för ett ytterläge. Att addera träning i ytterlägen kan med fördel rädda dig från onödig smärta och även bli mer funktionell och atletisk. I detta avsnitt tar vi bland annat upp: Vad är ett ytterläge? Hur tränar du i ytterlägen? Varför ska vi träna där vi är som svagast? Hur du kan testa om du är redo att utföra din idrott efter korsbandsoperation? Hur tränar du upp styrkan i ytterlägen? Sprid detta gärna till någon som du vet borde lyssna på detta. Tillsammans så utvecklas vi. Tillsammans blir vi starkare. Tack för att just DU lyssnar. Maila podcast@aoperformance.se frågor, feedback eller komma i kontakt med oss. // Andreas och Derya Team AO Performance