53. Hur förståelsen om fascia kan förändra ditt liv.
Fascia-forskningen har exploderat senaste 10-15 åren och idag finns det tusentals studier som visar att det inte går att ignorera fascia längre. Att förstå fascia kommer vara extremt viktiga för att både må och prestera optimalt. I detta avsnitt så förklarar Andreas vad fascia är och dess olika funktioner. Några frågor Andreas svarar på är: Varför är det viktigt att vara elastisk? Vi förlorar elasticiteten i kroppen för varje år efter 20 års åldern så vad behöver du göra för att fortsätta vara elastisk när du blir äldre? Hur tränar du fascia? Vad händer i kroppen vid fascia-behandling? Varför är vätskan i kroppen viktig för hur du rör dig? Varför ska du träna varierat? Varför ska du byta skor 4 gr om dagen? Och mycket mycket mer. Ett väldigt inspirerande avsnitt där du får konkreta tips som du kan applicera omgående i din träning och i ditt liv. Sprid gärna detta gärna till någon som du vet borde lyssna på detta. Tillsammans så utvecklas vi. Tillsammans blir vi starkare. Tack för att just DU lyssnar. Maila podcast@aoperformance.se med frågor, feedback eller komma i kontakt med oss. Kolla in vår NYA hemsida www.aoperformance.se Bästa hälsningar / Andreas och Derya