79. Foam Rolling – Myter, Fakta & Fördelar med Andreas Öhgren och Derya Yayla
I det här avsnittet går vi på djupet med foam rolling! 🤩 Vi reder ut vanliga missförstånd, avlivar myter och förklarar de verkliga fördelarna med att använda en foam roller.🔹 Vad gör foam rolling – egentligen?🔹 Kan det verkligen "länga ut" muskler?🔹 Hur påverkar det rörlighet och återhämtning?Vi berättar vad forskningen säger och hur du kan använda foam rolling på ett effektivt sätt för att känna dig lättare, rörligare och starkare.💬 ”Det handlar inte om att förändra musklernas längd – det handlar om att förändra flödet.”🎧 Missa inte detta avsnitt! Lyssna nu och lär dig hur du kan få ut max av din foam roller.📩 Har du frågor eller egna erfarenheter av foam rolling? Hör av dig till oss på [kontaktuppgifter/sociala medier].📌 Gillar du podden? Hjälp oss att växa genom att prenumerera, betygsätta och dela avsnittet med en vän. Ps. Kolla gärna in @aoperformance på instagram för Andreas och Derya kommer visa hur vi använder foam roll.