#03: PhDr. Katarína Evansová, PhD., o význame rituálov pre zdravie

Ste ranné vtáča, alebo nočná sova? A viete, čo to o vás prezrádza? Chronobiológia nie je len vedecký pojem – ovplyvňuje, ako sa nám darí v práci, v škole aj v živote. V novej epizóde podcastu Pramene dlhovekosti hovorí psychologička a chronoterapeutka PhDr. Katarína Evansová, PhD., o tom, prečo jespánok viac než len oddych, ako nás môžu svetlo a jedlo rozladiť – alebo vyliečiť – a prečo sú rituály a poznanie vlastného biorytmu kľúčom k duševnému zdraviu aj výkonnosti. Zistíte, ako si nastaviť deň podľa seba, ako spia olympionici a prečo gumové medvedíky s melatonínom nie sú riešením.IG PhDr. Katarína Evansová, PhD.: @chronohub.scienceIG MUDr. Boris Bajer, PhD.: @borismedicineIG Petr Mára: @petrmara

Om Podcasten

Ako žiť dlhšie, zdravšie a spokojnejšie? Overené rady od popredných odborníkov prináša Kláštorná Kalcia v podcaste Pramene dlhovekosti, kde vás budú sprevádzať MUDr. Boris Bajer, PhD. a odborník na inovácie Petr Mára. Každá epizóda odkrýva tajomstvo jedného zo štyroch kľúčových pilierov dlhovekosti, ktoré tvoria pohyb, strava, myseľ a vzťahy. Čakajú vás fascinujúce vedecké poznatky a inšpiratívne príbehy aj tipy, vďaka ktorým ľahko začleníte drobné aj väčšie zmeny do svojho každodenného života a posilníte tak svoje telo aj myseľ. Objavujte s nami recept na dlhý a spokojný život plný vitality.