Ep. 007 - Claves para cultivar la Inteligencia Emocional
En este episodio de PRESENTE nos enfocamos en otro de nuestros pilares fundamentales: la inteligencia emocional. ¿Cómo puedo cultivar la inteligencia emocional en mis hijos, mis alumnos, mis pacientes? Esta es quizás una de las preguntas que más recibimos. Siempre en Yomu lo decimos: empiezo por mí. Estamos cultivando mentes y corazones sanos, resilientes y felices, empezando por mí. No podemos transformar algo de lo que no somos conscientes. Tenemos la mirada puesta en señalar a los niños, a los adolescentes, en indicar qué necesitan cambiar. Pero el cambio realmente tiene que empezar por nosotros. ¿Cuál es mi inteligencia emocional? ¿Cómo la cultivo yo? Resiliencia, motivación, auto gestión, y demás habilidades de la inteligencia emocional están presentes en nuestras canciones y en todos nuestros contenidos. Estamos acostumbrados a señalar las emociones. Desde el juicio las calificamos como buenas o malas, positivas o negativas. Se les asignan colores o se meten en frascos. La realidad es que las emociones no se pueden etiquetar. Simplemente están ahí, PRESENTES, para observarlas, reconocerlas, honrarlas y gestionarlas. ¿De qué manera me puedo ayudar para que cuando vengan esos momentos de tensión, pueda gestionarlos? Como adultos somos termostatos para los niños y adolescentes que nos rodean. Si tu termostato está en la vergüenza, en el enojo, en la frustración, eso es lo que va a percibir el otro, aún sin hablar. Desde tu energía, desde la manera como estás PRESENTE en ese espacio, te estás comunicando. En este episodio te compartimos la Respiración del Ancla que nos ayuda a balancear nuestro termostato. A escucharme y escucharte. A gestionar juntos lo que está sucediendo. Esta respiración activa nuestros 3 cerebros, entérico - corazón - cabeza, para reconectarnos con el momento PRESENTE. “Lo tengo tan cerca a mano conmigo” es todo lo que Yomu está compartiendo al mundo, a ti, a tu familia, tus alumnos, tus pacientes. Lo tenemos dentro. No hace falta comprar nada, salir a buscar nada. Esa respiración, los 4 puntos de Ancla están dentro tuyo. Tienes una herramienta para llevar contigo, está en tu cuerpo, te acompaña a donde vayas. El Ancla es un punto de certeza, de PRESENCIA. Recuerda enviarnos tus preguntas a presente@yomu.love Comparte este episodio para que más personas puedan acceder a esta información. Gracias por estar PRESENTE, Cynthia & Luz Ma Recursos Yomu: Canción Yomu “El Ancla” en Spotify “Meditación del Ancla” en Spotify Video con letra “Meditación del Ancla” en YouTube Síguenos en Instagram