#207 Prestera Mera - Träning för äldre vs yngre
Åldersanpassad träning är ett väldigt viktigt område som vi fått många frågor om, och därmed något som vi nu tänkte dyka ner i. Kanske är det för att vi själv börjar bli äldre med 😀 (vad är definitionen av “äldre”?) . Låt oss dyka ner i forskningen och se vad den säger. Tidsschema: 00:34 Simon och Tommys träning inför Kullamannen och intro 06:25 Dagens artikel och ämne: Träning för äldre vs yngre 15:20 Vad försämras efter 30 år? 17:30 Hur gör man för att tappa så lite Vo2max som möjligt? 21:20 Kroppskomposition 26:05 Prestationsförändringar i olika idrotter och åldersspann 33:00 Träningsvolym är positivt 41:55 Skaderisk för äldre 43:00 Comeback vid äldre ålder 46:20 Studier på äldres träning 49:47 En tränande person lever längre! Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se