#223 Prestera Mera - Metabola skillnader mellan könen
Första podden 2020 handlar om metabola skillnader mellan män och kvinnor, bla pratar vi fettförbränning och kolhydratuppladdning. Sen hinner vi också med en rad spännande lyssnarfrågor om c-vitamin, järnupptag, dubbelpass och powernaps. Prestera Meras tidigare podd kring idrott och menstruation Tidsschema: 00:30 Metabola skillnader mellan män & kvinnor 07:30 Kvinnor har förhöjd fettförbränning och bättre på att spara på glykogenet 15:20 Kolhydratladdning för kvinnor Lyssnarfrågor: 20:25 Stämmer det att koffein påverkar järnupptaget? 24:10 Löpande småbarnsförälder, vilka styrkeövningar rekommenderar ni för ett 30min pass? 29:40 Resveratrol (C-vitamin) och träningseffekt? Bra eller dåligt? 36:02 Fasta och intervaller går de ihop? 42:00 Simons Jullöp, 50km löpning runt Lygnern 44:20 Kommer ej upp i puls när jag kör dubbelpass, vad beror det på? 48:15 Hur kommer man snabbt in i powernap mode? Vill du hellre se oss på youtube klickar du här Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Värdar Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se