#153: 7 saboteurs de sommeil à éviter absolument
Bien dormir est essentiel pour avoir un haut niveau d'énergie au travail. Malheureusement, c'est souvent la première chose qu'on néglige quand il est question de productivité personnelle... Les statistiques montrent qu'on ne dort pas assez, et qu'on dort mal. Pour profiter de tous les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil, ça prend de la QUANTITÉ et de la QUALITÉ. Il y a toutefois plusieurs obstacles qui nuisent à la qualité de notre sommeil et affectent donc notre nivea...