166. ANTES DE ENTRENAR MUCHO, ENTRENA BIEN con SARA TABARES
A estas alturas no hay que defender que el entrenamiento es algo más que esencial para la vida. Pero a veces confundimos lo que es bueno para la salud, y lo que es bueno para el alto rendimiento Y a veces no entendemos o no queremos entender que a medida que vamos cumpliendo años, quizás no vale todo y deberíamos enfocarnos en entrenar bien, antes que mucho Y para ello os traigo a Sara Tabares, ella es entrenadora personal, directora deportiva y periodista 1) Ideal de belleza… nos hacen sentir peor para cambiar? 2) + 40… entrenamos mas o menos? 3) Caminar no es suficiente? 4) Edad… como envejecemos física y metabólicamente hombres y mujeres? 5) Entrenamiento y falta de tiempo…. eficiente vs efectivo 6) Intervalico vs continuo, para la salud vs rendimiento 7) Fuerza, para la salud vs rendimiento 8) Estrés… para la salud y rendimiento 9) Respirar… aprender a usar el diafragma y como empezar 10) Descanso.. el gran infravalorado 11) Recuperación según sexos