42 Marcos Vázquez (Fitness Revolucionario), CONOCE TU CEREBRO PARA VIVIR MEJOR
https://www.mapfretecuidamos.com/particulares/cosas-de-senior/ Hoy os traigo a Marcos Vázquez, voy a intentar que no se me note la admiración que tengo hacia él profesional y personal durante toda la entrevista, no sé si lo conseguiré… pero espero que me comprendáis. Hoy hablamos del órgano más impresionante, bonito y desconocido que tenemos, me refiero al cerebro, y que tan bien explicas en su libro saludable mente e invicto Tocamos temas como: ¿Por qué el cerebro consume tanta energía? Multitud de estudios encuentran peor rendimiento cognitivo y mayor riesgo de demencia en personas obesas…. ¿Esto es una exageración, es causalidad? ¿El cerebro puede crecer? ¿Qué es la reserva cognitiva, y por qué es importante llegar a un edad con un ahorro cognitivo? ¿La memoria es fiable, nos dice la verdad? Como afecta negativamente distintos patrones alimentarios a nuestro cerebro, que nos afecta negativamente Últimamente hay una moda de suplementos para mejorar función cerebral, para memorizar más, para opositores, etc. ¿hasta que punto podrían ser beneficiosos? Cómo puede alternar un mal estado de nuestra microbiota por comer “chatarra” a nuestro cerebro a largo plazo? ¿Nos podrías explicar la relación entre movimiento, actividad física y cerebro? ¿qué le sucede a nuestro cerebro cuando dormimos? ¿Cómo influye un exceso de estrés en el cerebro? ¿Por qué el cerebro responde así a la soledad? ¿Es normal querer aprender sin “necesidad”, es natural querer seguir aprendiendo? ¿Qué sería lo básico e imprescindible para llevar a cabo para tener una salud cerebral óptima? Todo esto y mucho más en un estupendo capítulo