Capítulo 69 - Guía completa para instaurar hábitos (pero solo si quieres realmente)
Siempre que nos hablan de instaurar hábitos se pone todo el foco en cuál es la forma correcta de hacerlo y se habla de disciplina, pequeñas recompensas y fuerza de voluntad. Sin embargo, este enfoque es muy superficial porque no va a la cuestión clave: la motivación, la libertad de elegirlo de corazón y lo que nos ayuda a comprometernos con ellos más allá de lo que se supone que nos viene bien. Pero además repaso también estos puntos, que aunque secundarios, ayudan: En este capítulo hago un repaso completo desde todos los grandes modelos de psicología para ver qué pueden aportar y que dispongas de todas las opciones posibles a fin de ayudarte a instaurar hábitos sin machacarte en el proceso y de forma saludable.