Episodio 8 segunda temporada Meditación Guiada, no puedo dejar de pensar en eso, es que viene a mí y no quiero.
¿Te ha pasado que no puedes dejar de pensar en algo o simplemente te sientes con ansiedad? Pues no te traigo la solución pero si una manera de aminorar de empezar a manejar una pequeña fracción de cual sea la situación por la que estás viviendo. Así que en este video acompañame a realizar este ejercicio de respiración diafragmatica, meditación guiada, como gustes llamarle, siendo una técnica muy utilizada en el modelo cognitivo conductual, siendo de la tercera generación de este modelo. Y no te olvides que en Psicología y tú te podemos acompañar, si crees que necesitas apoyo psicológico, tienes alguna duda no dudes en contáctame por alguna de las redes de psicología y tú. https://www.facebook.com/psicolgiaytuinstagram https://www.instagram.com/psicologiay.tu/tiktok https://www.tiktok.com/@psigamagamita?lang=es Pagina creada por el gobierno donde recopila la información de contacto de muchas instituciones de salud mental donde seguro te pueden ayudar en muchas de las situaciones que estes viviendo http://coronavirus.gob.mx/salud-mental/