Somnul sănătos
Relația pe care o avem cu somnul este cheia sănătății mintale, spun nenumărate studii clinice care ne evidențiază, de asemenea, și prețul pe care-l plătim dacă uităm de această relație esențială. Carențele de somn ne pot afecta atât funcționarea emoțională, cât și stabilitatea fizică. Majoritatea oamenilor care își neglijează somnul ajung să sufere de burnout, anxietate, depresie, să fie mult mai predispuși la singurătate și la sentimentul de neajutorare. De asemenea, dacă dormim, în mod obișnuit, mai puțin de șase-șapte ore pe noapte ne distrugem sistemul imunitar, suntem predispuși la Alzheimer și crește de două ori riscul pentru cancer. Tot privarea de somn este o cale sigură către îngrășare, bolile cardiovasculare, accidentele vascular-cerebrale și atacurile de cord.