9 olika metoder för att skapa progression med träning

Träningsresultat handlar om mycket mer än vikter och repsantal, det handlar om progression – närmare bestämt hur du uppnår det för att skapa en adaptation. Men vad händer med dina resultat när ingen metod som du har testat tidigare längre fungerar? Finns det några andra metoder som du kanske inte har testat, som kan sätta […]

Om Podcasten

Detta är inte en typisk svammelpodd om träning, kost och hälsa. Mathias Zachau var chefredaktör på fitnesstidningen Iron Man när han landade i insikten att många som styrketränar egentligen vet det mesta som finns att veta om ”bästa övningarna” och vilken ”mat som är sund”. Men många förstår inte hur kroppen fungerar. Pump & Magnesium handlar inte om fitness - utan om människan, naturvetenskap och det fascinerande biokemiska universum som existerar inuti våra kroppar. Är du trött på gamla myter, obalanserad träning som gränsar till för mycket och därför vill lära dig mer om hur din kropp egentligen fungerar, då är det här en podd som kommer fängsla dig. Mathias Zachau är journalist, författare och personlig tränare. Hans blogg besöks av över 100 000 läsare varje månad och nominerades till "Guldhjärtat" som årets Social Media Influencer vid Fitnessfestivalen två år i rad (2016 och 2017). I podcasten Pump & Magnesium tar han med dig på en rundtur i människans fysiologi, biomekanik och näringslära - utan att skriva dig på näsan med vad som är nyttigt eller kanske inte är det.