Relaksacja #13.1 Trening Autogenny Schultza - efekt ciężaru
Pierwszym efektem jaki będziemy wywoływać w naszym organizmie jest uczucie ciężaru w poszczególnych partiach ciała. Pamiętaj jednak, że nie może się to dziać za sprawą Twojej woli! Nie chodzi o wywoływanie wrażeń "na siłę". Odczuwamy ciężkość, ponieważ wyobraziliśmy ją sobie w myślach, wizualizując sobie wcześniej podaną część ciała.Ćwicz codziennie przez najbliższe 2 tygodnie, minimum raz dziennie (może być też częściej).Zaczynamy!