132 - Observación consciente
Estamos acostumbrados a pensar que la maestría de una técnica viene con la repetición. Es cierto que cuanto más se practique y más experiencia se gane, más fácil será obtener buenos resultados. Pero en el caso de la respiración es bastante más complejo, y debemos hablar de la observación consciente.Hoy dedicamos el episodio a este tema, para aclarar que en relación a la respiración es mucho más importante siempre la calidad que la cantidad.Hablaremos en profundidad del proceso de observación consciente, y haremos juntos una meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. ¡No te la pierdas!Contenido Autorregulación de la respiración. Minuto 15:04Ejercicio vs. experimento.Proceso de observación consciente.Sensaciones de la respiración.Meditación para la autoestimulación hasta el éxtasis. Minuto 24:54Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/observacion-consciente/