134 - Elegir un patrón de respiración
Estamos acostumbrados a realizar las prácticas que el profesor nos propone en cada clase, o las meditaciones que aparecen en cada episodio. Está bien exponerse a diferentes experiencias y conocer todo tipo de técnicas.Pero hoy quiero ayudarte en una situación diferente, y es cuando tú mismo quieres, o necesitas, elegir qué práctica de respiración realizar.Hoy te doy todas las claves para que puedas optar por la opción más beneficiosa en cada momento, y hacemos juntos una meditación para el poder y el control de tu propio calibre. ¡No te la pierdas!Contenido Cómo elegir un patrón de respiración. Minuto 18:56Conoce tu propia respiración.Acepta e integra las oscilaciones.Aprende a auto regularte.Observa tu entorno.Aprovecha las emociones.Calma y activación.Sé paciente.Meditación para el poder y el control de tu propio calibre. Minuto 30:01Puedes encontrar las instrucciones de la meditación en la web:https://prabhusangat.com/podcast/elegir-un-patron-de-respiracion/