Mon corps n’est pas une poubelle - Reconnaître quand je n’ai plus faim (Ep 81)
Avez-vous cette habitude de finir systématiquement les assiettes, les fonds de plats, les assiettes de vos enfants ? Même quand vous avez bien mangé et n’avez plus faim.
C’est un soucis que j’ai eu et que j’ai encore. Et je pense qui concerne nombre d’entre-vous.
Je l’ai constaté sur des accompagnements. Nous ne supportons pas une assiette ou un plat non terminé et nous le terminons donc même si nous n’avons plus faim
Alors quelles solutions ? Je vous propose quelques pistes que j’utilise moi même.
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Dans cet épisode :
- les injonctions que nous avons entendu dans notre enfance
- pourquoi je considère que reconnaître sa satiété est un super pouvoir à développer et transmettre à nos enfants
- pourquoi ça nous fait grossir
- des stratégies de cuisine pour limiter ce risque
- pourquoi la taille des plats et des assiettes peut vous aider
- ma stratégie pour éviter de finir systématiquement l’assiette de ma fille
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