Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей.
Травматолог Владимир Демченко и кардиолог Сергей Бердников: как бегать с лишним весом? Советы спортивных врачей. Спортивный кардиолог Сергей Бердников (Европейский медицинский центр) и специалист по работе с опорно-двигательным аппаратом у спортсменов Владимир Демченко (клиника «Динамика») дают советы начинающим бегунам с лишним весом. Как начать бегать с лишним весом? Как с возрастом растет важность разминки? Как тест на газоанализаторе поможет быстрее похудеть? Кто чаще травмируется — бегуны или триатлеты? Чем может помочь тренер? Зачем бегуну плавание? Почему кроссовки нужно менять постепенно? — обсуждаем самые важные вопросы, которые волнуют бегунов с лишним весом со спортивным кардиологом и спортивным травматологом. Гости: • Владимир Демченко — https://www.instagram.com/demchenkodr • Сергей Бердников — https://www.emcmos.ru/doctors/berdnikov-sergey Ссылки: • Видеоблог Владимира Демченко — https://www.youtube.com/ДокторДемченко • Клиника Динамика — https://drdemchenko.ru/ • Европейский медицинский центр — https://www.emcmos.ru/ • Европейский медицинский центр (Instagram) — https://www.instagram.com/emc_medical_center • Рассчитать индекс массы тела — https://calcus.ru/calculator-imt • Что такое «колено бегуна» — https://sport.wikireading.ru/789 Подписывайтесь на нас в социальных сетях: • Игорь Лисник — https://www.instagram.com/leesnick • Продакшен-студия Face2Face — https://www.instagram.com/f2fstudio_moscow • RUN FAQ — https://www.instagram.com/runfaq/ • Канал «Бегай, чтобы бегать» — https://t.me/runtoruntorun Вопросы и сотрудничество — podcast@runfaq.ru 00:00:00 - Интро 00:00:11 — Владимир Демченко и Сергей Бердников пришли в гости к #RUNFAQПодкаст 00:01:08 — Чем спортивный врач отличается от врача общей практики. 00:03:18 — Лишний вес. Что говорит наука. 00:08:00 — Наше тело без движения. 00:16:47 — Нагрузка для новичков. 00:26:43 — Хватит ли бега для сбрасывания веса? 00:28:38 — Бегать быстро или бегать медленно. 00:36:27 — Кроссовки для полных. 00:42:04 — Заминка и разминка. Рекомендации врачей. 00:46:07 — Марафон с лишним весом. Получится? 00:49:39 — Тренировки с лишним весом. Есть или нет? 00:52:34 — Кому нужен тренер? 00:57:23 — Восстановление после тренировок. 01:00:05 — Три главных совета кардиолога. Три главных совета травматолога. 01:02:42 — Итоги выпуска