Avsnitt 41, säsong 4: Ät mer och prestera bättre!
Visste du att det är väldigt vanligt att många löpare äter alldeles för lite kolhydrater för att få ut maximalt av sin träning? I detta avsnitt har Johanna Bäcklund och Petra Kindlund tagit ett snack om relativ energibrist med Maria Gräfnings som är universitetsadjunkt på Högskolan Dalarna och som nyligen gjort en spännande studie om just detta. Hon har även själv en lång elitkarriär bakom sig som skidåkare och delar med sig av både ny spännande forskning och egna erfarenheter. I avsnittet får du även många bra tips på hur du själv ska lägga upp din kost för att optimera hälsa så väl som prestation.