¡SECRETOS para Mujeres +40! Detén el Estrés, Mejora Tus Hormonas y Transforma tu Salud
En este episodio de Salud Inteligente, tenemos el honor de contar con una invitada muy especial, una dietista integrativa con más de 10 años de experiencia en salud y bienestar. Juntos exploramos temas esenciales para las mujeres a partir de los 40 años, incluyendo: Cambios hormonales: ¿Qué sucede en la perimenopausia y la menopausia? Alimentación antiinflamatoria: La importancia de las grasas saludables, proteínas y alimentos de temporada. Disruptores endocrinos: Cómo evitarlos sin estrés. El papel del sueño y la luz azul: Consejos prácticos para mejorar el descanso y sincronizar tus ciclos circadianos. Estrés y salud: Su impacto en el sistema hormonal y cómo reducirlo. Suplementos clave: Omega-3, magnesio, vitamina D y más. Además, respondemos preguntas de la audiencia sobre hipotiroidismo, colesterol, y hábitos saludables. ¡No te pierdas las historias y consejos prácticos que compartimos! Minutero: 00:00 Bienvenida y presentación 02:16 Introducción de nuestra invitada 07:12 Cambios hormonales a partir de los 40 15:11 Disruptores endocrinos: Qué son y cómo evitarlos 24:35 Estrés y su relación con los desajustes hormonales 30:48 Alimentación: Qué comer y qué evitar 38:17 Suplementos esenciales: Omega-3, magnesio, vitamina D 47:16 Exposición a la luz azul y su impacto en la salud 55:23 Reflexiones finales y despedida Participa en la conversación: Deja tus preguntas o testimonios en los comentarios o en nuestro grupo de Telegram Recuerda: Suscríbete al canal y activa la campanita para no perderte próximos episodios llenos de consejos prácticos y ciencia. ¡Dale al "Me Gusta" para ayudar a que esta información llegue a más personas! Comparte este video con alguien que pueda beneficiarse de esta información. #SaludFemenina #SaludInteligente #Hormonas #AlimentaciónAntiinflamatoria #Suplementos #CiclosCircadianos #Bienestar Síguenos en nuestras redes: Twitter https://www.twitter.com/@sentosegarra Instagram https://instagram.com/sento_segarra?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA== Tiktok https://www.tiktok.com/@sentosegarra?_t=8fWitqiIpiy Música: @Spotify https://open.spotify.com/intl-es/artist/6YmV4f3cuKSR4TqnrYUWBc iVoox https://www.ivoox.com/podcast-salud-inteligente_sq_f11476283_1.html ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- * Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida. Si te ha gustado suscríbete para que sigamos subiendo vídeos cada semana. Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/SentoSegarra?sub_confirmation=1