#2 Es ist nie zu spät für Rückbildung - Interview mit Juliana Afram
In dieser 2. Podcastfolge spreche ich mit der wunderbaren Juliana Afram, deren Arbeit ich sehr sehr schätze und die ein unglaubliches Fachwissen rund um das Thema Rückbildung und Beckenboden hat. Wir haben uns in Berlin im Glücksmama Studio vor der Kakadutapete getroffen und so einige spannende Fragen gewälzt! In dieser Folge erfährst du: - Warum es NIE zu spät für Rückbildung ist! - Welche Übungen schon im frühen Wochenbett gemacht werden dürfen! - Wie können wir den Beckenboden noch besser erfahrbar machen! - Was ist Beckenboden-Physiotherapie? - Warum du dich IMMER um deinen Beckenboden kümmern solltest! - Warum die Körperhaltung so turbomäßig wichtig ist! Im Grunde, ist es eine lebenslange Aufgabe am Beckenboden und an der Körperhaltung dran zu bleiben. Für einige Bewegungsmuffel ist das sicher nicht ganz einfach, ABER es geht um deine Gesundheit! Auch nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs geht es weiter...immer weiter...! Vorallem beim heben und tragen des Kindes oder der Kinder ist es so gut, wenn du deinen Beckenboden aktiv mitarbeiten lässt! Denn: diese wundervolle 3 schichtige Muskulatur ist ein Halte-Hebe-Trage-Muskel. Am Ende dieser Folge gibt es noch eine schöne Übung für dich, die du direkt mitmachen kannst! Danke liebste Juliana für dieses schöne Gespräch! Alle Infos zu Julianas Arbeit findest du hier: Instagram: @juliana_afram Website: https://thecenter.tv Alle Infos zu meiner Arbeit findest du hier: Instagram: @gluecksmamaberlin Website: https://gluecksmama.de Alles alles Liebe und bis bald, deine Kristina