#8 Workout - 25 Minuten Fitness am Kinderwagen
In dieser 8. Podcastfolge habe ich dir ein knackiges Workout am Kinderwagen eingesprochen, welches du ganz einfach bei deinem Spaziergang mit Frischluft-Kick einbauen kannst. Ich habe mich in diesem ersten Audio-Workout hauptsächlich auf das Walken oder Joggen und 5 Kräftigungsstationen für die Beine, den Po, den Rücken und die Atmung konzentriert! Ich habe selbst alles nochmal mit Kinderwagen und meiner Tochter Lola drin getestet und meine Mama hat es auch freudig mit ihrer Enkelin ausprobiert! Der Family-Check sagt: Let's do this together! Macht Spaß :-) Du brauchst für dieses Workout nicht unbedingt einen Kinderwagen oder ein Kind. Du kannst dieses Training auch ganz einfach Single machen oder mit Baby in der Trage! Diese Folge beinhaltet für dich: - Übungen für die Beinmuskeln - Übungen für die Pomuskeln - Übungen für die Rückenmuskeln - Übungen für ein aufgespanntes Walken oder Joggen - Atmung für die Körperhaltung - Zeit für dich und den Kontakt mit deinem Körper Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge! Schreib mir gern in die Kommentare unter den Instagram Post, wie du die Folge findest und ob du alles gut umsetzen konntest :-) Alles Liebe, deine Kristina Weitere Tipps rund um dein Mama-Dasein findest du hier: Website: https://gluecksmama.de YouTube: https://www.youtube.com/user/Gluecksmama100 Wenn du meinen 8 wöchigen online Präventionskurs in der Schwangerschaft kennenlernen möchtest, dann hier entlang: https://bbv.gluecksmama.de/ Mein online Rückbildungsprogramm wurde vom Spitzenverband der Krankenkassen zertifiziert und in wenigen Wochen geht es los. Ich freu mich sehr! Du kannst dich gern hier auf die Warteliste eintragen, um den Start als erste zu erfahren: https://mailchi.mp/gluecksmama.de/rueckbildungonline Unser wunderschönes Studio findest du hier: Döringstraße 2, 10317 Berlin Für alle Fragen und Anregungen, schreib mir gern eine Mail an: hallo@gluecksmama.de